В Spirit не пьют кофе утром, если матч вечером. Есть ли в этом смысл?

Выясняем.

Во время стрима капитан Spirit Chopper раскрыл любопытную деталь подготовки команды к матчам: «Если матч вечерний, то кофе утром не пить. Потому что днем развезет, и вечером к игре будешь вялый. Лучше прямо перед игрой выпить. То же самое касается энергетиков».

Давайте разбираться, правда ли утренний кофе перед вечерним матчем – плохая идея.

Ты где? Срочно ищем капитана в команду на мейджор!

Как действует кофеин 

Кофеин – натуральный стимулятор нервной системы. Он повышает концентрацию внимания, немного ускоряет обмен веществ и дает ощущение бодрости. Кофеин начинает действовать через 15 минут после употребления, пика достигает через 40–80 минут и обычно полностью выводится из организма через 3-6 часов. Хотя все зависит от обмена веществ, возраста и состояния печени.

Chopper говорит, что утренний кофе может привести к чувству вялости вечером. На самом деле, когда кофеин перестает действовать, просто возвращается накопившаяся усталость. Если человек выспался, утренний кофе не помешает ему играть вечером.

Кофеин блокирует рецепторы аденозина – вещества, вызывающего сонливость. Когда его действие заканчивается, аденозин снова связывается с рецепторами. Это не откат энергии, а возвращение организма в естественное состояние. Усталость может ощущаться сильнее у тех, кто часто пьет кофе (из-за выработки толерантности), а также если человек не выспался или добавил в кофе много сахара.

А стоит ли пить кофе прямо перед матчем?

Chopper также сказал, что лучше выпить кофе перед игрой. И в этом есть смысл! Таким лайфхаком делились биатлонисты Йоханнес Бе и Бенедикт Долль. Спортсмены рассказывали, что пьют кофе прямо перед стартом. Научные данные подтверждают: кофеин за 30–60 минут до старта действительно может увеличить концентрацию и скорость действий.

Так что утренняя чашка кофе за 5-6 часов до вечернего матча вряд ли испортит самочувствие, но и бодрящая польза к вечеру уже уйдет. Если же хочется подпитаться энергией, кофе лучше выпить ближе к игре. Кстати, сам Chopper иногда Telegram-канале публикует кружочки утреннего кофе – правда, только в дни, когда игры стоят не вечером.

 «Одной рукой ест борщ, а другой стреляет с AWP». Чоппер, которого вы не знали

Зонтикс – самый загадочный каэсер в мире. Что о нем известно?

Здесь воспитали Донка. Как Spirit стала лучшей академией в мире