Daxak об идеальном дне киберспортсмена: «6:00 – проснулись, улыбнулись, 7:00 – сходили в качалку»

Поднимать тяжесть с утра? ну такое себе. Утро - это растяжка, моторика, баланс. А жать 150 на 3 по утрам такая себе история как для сердца, так и для нервной системы)

Ну, тут вопрос в том, у кого какое утро. Если ты встала 5, и в 8!в качалке - это одно. Если ты встала в 6, и в 7 в качалке это другое. Там куча физиологических факторов, холодные связки, уровень кортизола, нагрузка на сердечно сосудистую систему. И конечно же вопрос в уровне тренировки. Я каждое утро занимаюсь с эспандером, стою планку и делаю растяжку. Это помогает запустить тело в рабочий ритм. Вечером тренировка.Но идти в 7 утра качалку и давать рабочую нагрузку с железо, в районе 80% от максимума, это не очень здоровая тема.

Что мы узнали: 1. У дахака только один приём пищи. 2. На качалку он выделяет столько же времени сколько на паблики